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Dossard: 2098 Course: Euskal Trail
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mercredi 24 mai 2017
vendredi 19 mai 2017
Saison 2017 lancée !!!
A l'approche du premier gros objectif de la saison, petit retour sur les derniers mois et sur les partenaires.
On remonte vers la fin Août où s'achève la saison dernière à cause d'une fracture du 5 ème métatarse du pieds gauche. 1 mois d'arrêt de sport pour faire les choses bien et ne pas aller trop vite. Reprise par du vélo au départ pour ne pas trop solliciter le pied puis fin Octobre reprise de la course à pied. L'entraînement fût long et dur avant de retrouver un semblant de sensations.
Début 2017, les quelques cross montrent que nous sommes sur la bonne voie pour retrouver le niveau. Puis un semi assez poussif en Mars remet les choses en place par rapport au travail qui reste à effectuer pour rallonger les distances...
L'objectif intermédiaire est là, le Trail des Citadelles 40 km avec son lot de très bon coureur qui sera donc un premier gros test de terrain.
Nous sommes donc le 16 Avril et le temps est bizarrement sec pour cette épreuve tant boueuse par le passé. J'ai fais le déplacement avec les loulous du 33...
La course est donc lancée et le favoris Pierre Lo prends déjà ses distances après quelques mètres, nous ne le reverrons jamais. Notre groupéto se forme et nous sommes 5/6 à se lancer vers le premier point culminant qui est le magnifique chateau de Montségur.
Je me cale derrière Cyril (qui sera le futur second) à une allure assez rapide pour le départ d'un 40 km. Puis à l'approche de la montée finale vers le château, je prends le relais en tête du groupe et au train je me retrouve seul.
Une visite de ce château en allé retour permet de jauger les écarts et aussi de croiser les copains qui sont sur la course. Je peux vous dire que ça booste !!! Et puis à ce moment là je suis deuxième donc tout va bien !!
La course continue et je reste sur mon rythme de croisière pour rejoindre le château de Roquefixade avec toujours une bonne forme et un petit écart avec le 3 et 4 ème.
Les dernières difficultés approchent et je vois cyril qui revient sur moi, il reste 7 kms mais j'ai l'impression moi de ne pas faiblir. Il me double dans l'une des dernières montées, il était très très costaud dans ces pentes raides du final. J'essaie de m'accrocher mais rien dans les jambes dans les ultimes montées. Il faut donc assurer la 3 ème place après la fameuse côte de Raissac.
Je relance sur la partie finale vers Lavelanet, je me retourne et je sais que je garderai cette place sur le podium.
Je termine en 3h41' à 3 min de Cyril et 11 de Pierre Lo.... chapeau à eux!!!
Contrat remplis et une troisième place à la clé qui est "la cerise sur le gâteau". Je suis fier et satisfait de ma course, je n'y aurai pas parié un centime il y a quelques mois.
Une belle remise des récompenses avec un podium partagé avec des grands coureurs mais aussi avec Evan mon compagnon de trail depuis quelques années qui termine 5 ème.
Pas le temps de se reposer, l'objectif est dans 6 semaines et il faut borner en travaillant le dénivelé. .. Quelques sorties en binôme avec mon collègue de l'Euskal trail.....
Aujourd'hui, nous sommes à J-7 de l'Euskal Trail, la prépa touche à sa fin et ça c'est plutôt bien passé. Mon binôme Morgan, lui est en très grande forme et fort de sa 4ème place au marathon de Bordeaux et de son titre de champion de France de trail sapeur pompier. Autant vous dire qu'il va falloir que je m'accroche sur ces 2 × 40 km et 4200 de D+.
Nous serons tous les deux sous les couleurs d'Endurance Shop Bordeaux. De mon côté, équipé en Salomon et avec comme partenaires énergétiques Ergysport.
On remonte vers la fin Août où s'achève la saison dernière à cause d'une fracture du 5 ème métatarse du pieds gauche. 1 mois d'arrêt de sport pour faire les choses bien et ne pas aller trop vite. Reprise par du vélo au départ pour ne pas trop solliciter le pied puis fin Octobre reprise de la course à pied. L'entraînement fût long et dur avant de retrouver un semblant de sensations.
Début 2017, les quelques cross montrent que nous sommes sur la bonne voie pour retrouver le niveau. Puis un semi assez poussif en Mars remet les choses en place par rapport au travail qui reste à effectuer pour rallonger les distances...
L'objectif intermédiaire est là, le Trail des Citadelles 40 km avec son lot de très bon coureur qui sera donc un premier gros test de terrain.
Nous sommes donc le 16 Avril et le temps est bizarrement sec pour cette épreuve tant boueuse par le passé. J'ai fais le déplacement avec les loulous du 33...
La course est donc lancée et le favoris Pierre Lo prends déjà ses distances après quelques mètres, nous ne le reverrons jamais. Notre groupéto se forme et nous sommes 5/6 à se lancer vers le premier point culminant qui est le magnifique chateau de Montségur.
Je me cale derrière Cyril (qui sera le futur second) à une allure assez rapide pour le départ d'un 40 km. Puis à l'approche de la montée finale vers le château, je prends le relais en tête du groupe et au train je me retrouve seul.
Une visite de ce château en allé retour permet de jauger les écarts et aussi de croiser les copains qui sont sur la course. Je peux vous dire que ça booste !!! Et puis à ce moment là je suis deuxième donc tout va bien !!
La course continue et je reste sur mon rythme de croisière pour rejoindre le château de Roquefixade avec toujours une bonne forme et un petit écart avec le 3 et 4 ème.
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| En fond, Roquefixade !! |
Les dernières difficultés approchent et je vois cyril qui revient sur moi, il reste 7 kms mais j'ai l'impression moi de ne pas faiblir. Il me double dans l'une des dernières montées, il était très très costaud dans ces pentes raides du final. J'essaie de m'accrocher mais rien dans les jambes dans les ultimes montées. Il faut donc assurer la 3 ème place après la fameuse côte de Raissac.
Je relance sur la partie finale vers Lavelanet, je me retourne et je sais que je garderai cette place sur le podium.
Je termine en 3h41' à 3 min de Cyril et 11 de Pierre Lo.... chapeau à eux!!!
Contrat remplis et une troisième place à la clé qui est "la cerise sur le gâteau". Je suis fier et satisfait de ma course, je n'y aurai pas parié un centime il y a quelques mois.
Une belle remise des récompenses avec un podium partagé avec des grands coureurs mais aussi avec Evan mon compagnon de trail depuis quelques années qui termine 5 ème.
Pas le temps de se reposer, l'objectif est dans 6 semaines et il faut borner en travaillant le dénivelé. .. Quelques sorties en binôme avec mon collègue de l'Euskal trail.....
Aujourd'hui, nous sommes à J-7 de l'Euskal Trail, la prépa touche à sa fin et ça c'est plutôt bien passé. Mon binôme Morgan, lui est en très grande forme et fort de sa 4ème place au marathon de Bordeaux et de son titre de champion de France de trail sapeur pompier. Autant vous dire qu'il va falloir que je m'accroche sur ces 2 × 40 km et 4200 de D+.
Nous serons tous les deux sous les couleurs d'Endurance Shop Bordeaux. De mon côté, équipé en Salomon et avec comme partenaires énergétiques Ergysport.
Maintenant y a plus cas !!!!
vendredi 29 juillet 2016
Andorra Trail: magnifique !!!
Malgré un entraînement un peu compliqué sur les 4 dernières semaines avec un mollet un peu délicat et une chute en montagne l'avant dernière semaine me causant quelques points sur le crâne, j'abordais cette compétition avec une grosse envie.
L'objectif était clair: "partir devant, tenter le coup et terminer devant".
Le départ fût rapide car les premiers kms sont assez roulants. Dès que les premières pentes apparaissent je décide de ne pas trop réduire l'allure pour jauger les forces en présence tout en restant assez humble face aux spécialistes espagnols et andorrans. Je me cale donc juste derrière un trio qui semble assez facile.
Première difficulté passée, les sensations sont bonnes mais il reste à monter jusqu'au pic casamanya qui culmine à environ 2750 M. Cette ascension est vraiment magnifique, technique, difficile et rendue encore plus belle avec la météo du jour. J'ai pu quand même profiter du paysage oui oui malgré l'esprit axé sur un top 10 voire un top 5...
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| Section finale ! |
Ça y est, les grosses difficultés passées, reste plus qu'à descendre. Au début c'est raide jusqu'au col d'ordino (dernier ravito) où je retrouve manue, mimi et les enfants qui me croyaient hors course car les pointages précédents n'avaient pas marché. Je pointe enfin bon les bénévoles essaient de me pointer mais ça ne marche pas ... 10, 20, 30 même 45 secondes de perdues. Ça paraît que dalle mais là 2 coureurs sont à mes trousses et tout ce qui est perdu ne se rattrape pas. Donc je me suis agacé tout seul, en plus c'est pas mon genre ;-) .
Il reste environ 10 kms au profil plutôt descendant mais avec pas mal de relances où il faut rester en permanence en prise. Je puise un peu, je commence à n'avoir plus de jus et de jambes. Mes deux poursuivants me doublent, il reste 8 kms, je m'accroche mais comme je suis un peu moins lucide je trébuche, chute par deux fois et je les laisse filer. Il reste 4kms, je veux tenir ma place, j'essaie tant bien que mal de relancer... 2 kms, une fusée me double et impossible de suivre, "il a encore du jus celui-là", je râle! !!!
Enfin la délivrance. .. le sentier surplombe le village, le goudron refait son apparition et je me retourne une dernière fois. Je peux donc profiter de cette belle arrivée, de la foule et de cette 9 ème place en 5h02' pour 42km et pas loin de 3000 de D+.
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| Une des plus belles récompenses !!! |
Un top 10 mérité qui récompense un entraînement assidu mais surtout un investissement des collègues, des amis, de la famille, des enfants et surtout de mimi. Merci encore de leur compréhension pour la mise en place des entraînements, pour les repas soumis à un régime alimentaire et ou tout simplement de me supporter pendant cette période. ...
Merci à Manue et Evan d'avoir partagé une nouvelle fois un beau week-end sportif. Bravo également à Evan pour sa 13 ème place ....
jeudi 19 mai 2016
Euskal Trail: magnifique !!!
Petite présentation:
Pour notre première participation avec Evan nous avons opté pour le trail gourmand. Un trail en deux étapes et en binôme. 2 × 25 kms au départ de Urepel pour une arrivée sur Saint Étienne de Baigorri en passant par deux parcours très différents.
Jeudi 05 Mai:
Nous voilà donc avec Evan dans l'après midi pour récupérer nos dossards et prendre un peu la température et l'ambiance de la course. La température d'ailleurs qui était très élevée ce jour là, on espérait donc que cela dure pour pouvoir enchaîner les deux jours de compétition dans de bonnes conditions. En plus, avec un départ à 7h30 nous ne serons pas impacté par la chaleur. .. et au dire des bénévoles et organisateurs, "si la météo ne change pas, ce sera une première sans pluie". Repas et dodo car réveil à 4h30...
Vendredi 06 Mai:
4h30 petit déj car nous devons décoller à 5h pour se rendre à Saint Étienne de Baigorri et prendre le bus qui nous mènera à Urepel, lieu de départ. Nous montons dans le bus, la tension monte et se sent sur les regards de tous les concurrents. A ce moment là, nous n'avons pas de tactique particulière mais l'intention était de tout donner pour ne rien regretter le lendemain.
A la descente du bus, contrôle du matériel et petit échauffement ...
7h30 départ et ça monte de suite, l'écrémage se fait naturellement et il ne reste que 3 ou 4 binômes au avant poste et très vite l'un d'eux se détache. Nous les prenons en chasse mais dans cette première montée, ils vont trop vite. Nous ne les reverrons que dans les derniers kms sur un sentier descendant à flanc de montagne. Ça rebooste et ça donne quelques espoirs pour le lendemain donc aucun relâchement pour nous. ... on ne sait jamais.
Nous voilà à l'arrivée de la première étape de 25 km et 1300D+ en 2h15'37".
2 ème position à 1'06" du premier binôme et avec une avance de moins de 3' du troisième.
Nous faisons donc connaissance avec le binôme de tête, Mikel et Adrien des coureurs du coin habitués au top 10 sur les courses basques et nous nous donnons rendez vous le lendemain.
La fin de journée se passe sous le signe de la récup et du repos.
"Nous verrons bien demain matin au réveil".
Samedi 07 Mai:
Réveil et même rituel que la veille mais avec quelques douleurs en plus. Le trajet vers Urepel se fait quasiment sans parler, chacun est dans son monde et il y a pas mal de pression. Descente du bus, contrôle du bracelet et du matériel puis échauffement pour essayer de dénouer les jambes.
Cette fois le départ est quasi plat sur 5 kms, ça par très vite car certaines équipes voulaient se replacer au classement. Pas le temps de penser aux petits bobos de la veille, nous y sommes et faut rien lâcher!!!!
Première montée, les équipes sautent une à une et nous retrouvons à 4 avec Adrien et Mikel devant.
C'est donc à notre binôme de prendre les choses en mains car nous sommes deuxième et il faut que l'on fasse notre course si on veut espérer quelque chose. Je place quelques attaques tout en me retournant pour ne pas décrocher Evan qui s'accroche en grimaçant. On relance sans arrêt, on donne tout mais rien n'y fait, ils sont toujours à nos "basques" les basques.
Dernière montée, longue et difficile, je temporise un peu, nous montons tous les 4 sur un bon rythme mais j'ai des fourmis dans les jambes. Au fond de moi même, je me dis qu'il reste 5 kms de descente et que tout est encore possible.
Dernier pointage en haut du dernier col, je me retourne et dis à Evan: "c'est maintenant ou jamais"...
C'est donc parti pour une descente de folie, je mène et Evan serre les dents. Dès les premiers hectomètres, un écart se fait avec Mikel et Adrien puis il grandi jusqu'à ce que ce binôme ne soit plus visible.
Je n'arrête pas d'encourager Evan, nous prenons quelques risques si bien qu'il fait une très belle chute mais heureusement sans gravité et c'est reparti de plus belle....
Le village, le public, nos familles respectives, Philippe notre ami coureur et l'arche d'arrivée, j'en ai les larmes aux yeux, car même s'il n'y a pas la victoire au bout: "nous avons tout donné". Nous arrivons donc premier de cette deuxième étape en 2h21'11" mais il faut encore attendre pour connaître les écarts.
30 secondes, 1 minutes, et 1'06" ils ne sont toujours pas là et la victoire est pour notre binôme.
Les émotions sont grandes et énormes, nous nous sautons dans les bras avec Evan mais nous avons du mal à y croire !!!!!
Même au moment où j'écris ce compte rendu j'en est encore des frissons !!!!
Mikel et Adrien arrivent 1'45" après nous. La victoire s'est jouée pour 39 secondes au terme de 2 étapes pour un distance totale de 50 kms et 2500 de D+.
Merci donc à eux deux pour la belle bataille que nous nous sommes livrés pendant ces deux jours, ça a rendu notre course encore plus belle !!!
Voilà un beau podium, surtout sur la plus haute marche, je n'en demandais pas tant au départ. Mais gagner devant et sur le terrain de nos amis basques donne une saveur particulière à la victoire et surtout la fierté immense de ramener au moins une fois dans sa carrière de coureur une "boïna" ou un "txapeldun" ....
Maintenant le traditionnel paragraphe des remerciements:
Tout d'abord, à l'organisation et aux bénévoles pour toutes ces courses bien ficelées et les à côtés bien pensés (château gonflables pour les enfants, buvette, restauration..)
Ensuite, à mon partenaire Endurance Shop Bordeaux qui était présent en compagnie du magasin du pays basque sur leur stand. Gagner aussi en leur présence fait plaisir.
Puis, les remerciements vont à toutes les personnes qui nous on suivi de près ou de loin durant ces deux jours et à ceux qui étaient présents ( toute la famille d'Evan, Philippe, mimi et les enfants ...)
Et pour finir à mon binôme Evan, qui a couru tout au long des deux jours en serrant les dents, sans dire un mot et sans se plaindre. Je voyais que c'était dur, mais je le connais bien le type et je savais qu'il en était capable, que nous en étions capable. Il est allé chercher les ressources mentales et physiques pour notre binôme et j'en suis hyper reconnaissant et fier. Merci !!!!
Sources photos et videos: ben, mimi, yann ilhardoy, Éric taillefer ....
Merci donc à eux deux pour la belle bataille que nous nous sommes livrés pendant ces deux jours, ça a rendu notre course encore plus belle !!!
Voilà un beau podium, surtout sur la plus haute marche, je n'en demandais pas tant au départ. Mais gagner devant et sur le terrain de nos amis basques donne une saveur particulière à la victoire et surtout la fierté immense de ramener au moins une fois dans sa carrière de coureur une "boïna" ou un "txapeldun" ....
Maintenant le traditionnel paragraphe des remerciements:
Tout d'abord, à l'organisation et aux bénévoles pour toutes ces courses bien ficelées et les à côtés bien pensés (château gonflables pour les enfants, buvette, restauration..)
Ensuite, à mon partenaire Endurance Shop Bordeaux qui était présent en compagnie du magasin du pays basque sur leur stand. Gagner aussi en leur présence fait plaisir.
Puis, les remerciements vont à toutes les personnes qui nous on suivi de près ou de loin durant ces deux jours et à ceux qui étaient présents ( toute la famille d'Evan, Philippe, mimi et les enfants ...)
Et pour finir à mon binôme Evan, qui a couru tout au long des deux jours en serrant les dents, sans dire un mot et sans se plaindre. Je voyais que c'était dur, mais je le connais bien le type et je savais qu'il en était capable, que nous en étions capable. Il est allé chercher les ressources mentales et physiques pour notre binôme et j'en suis hyper reconnaissant et fier. Merci !!!!
Sources photos et videos: ben, mimi, yann ilhardoy, Éric taillefer ....
vendredi 29 avril 2016
Saveur particulière pour cette victoire !!!!
Ce dimanche 24 Avril, c'était pour moi comme un retour au source, une sorte de pèlerinage annuel du côté de Puymiclan dans le 47 pour participer à la course locale. Une course dans mon village natal nommée "les foulées gauloises", où habitent mes parents, la famille et les amis d'enfance. D'autant plus que cette année c'était le lendemain des 60 ans de mon père. ...
Parlons tout d'abord de la particularité de cette course qui depuis quelques années se décline en une course nature de 10 km et un trail de 20 km. Un parcours concocté au plus près des origines du trail que l'on a un peu tendance à oublier. Une inscription gratuite si on s'inscrit à l'avance, juste deux points d'eau pour les ravito et surtout un balisage sans rubalise. Le sentier est taillé juste ce qu'il faut dans le respect de la nature et il ne laisse aucune place aux doutes, on se laisse guider par les éléments de la nature en place. Il y a juste quelques panneaux en bois pour les changements de direction. Un gros travail d'orfèvre de la part des organisateurs qui innovent chaque année par l'ouverture d'un nouveau tronçon de parcours.
Alors il ne faut pas hésiter à venir aux foulées gauloises car non seulement c'est technique, rustique, authentique mais c'est gratuit alors pourquoi s'en priver! !!!!!
Maintenant, parlons de la course.
Échauffement tranquillou avec le fréro et pour finir en accompagnant mes deux garçons sur leur course ... une première pour eux !!!
C'est l'heure du départ, nous sommes 260 pour les deux courses confondues et ça part assez vite car les deux premiers kms sont plutôt descendants.
Je remonte tranquillement et décide de prendre la course en main.... je creuse l'écart au fil des kms et je relance en permanence.
Les encouragements sont fournis par les randonneurs, les signaleurs et les bénévoles. J'entends même "cette année elle est pour toi". Je ne dois pas décevoir, je ne me retourne pas, je fais ma course sans trop réfléchir pour ne pas avoir de regrets.
Les kms défilent, je prends énormément de plaisir à courir en tête sur un parcours que je connais très bien. Et la cerise sur le gâteau, c'est de ressentir la fierté et la joie de la famille, de ma femme et des enfants dès qu'ils me voient !!!!
Ça y est dernière montée avant le stade d'arrivée, le speaker m'annonce et je l'ai enfin cette victoire chez moi !! Et ce n'était pas gagné d'avance, y a qu'à regarder le classement et le nom de mes poursuivants...
Remise des récompenses et du trophée que l'on conserve que si l'on gagne la course 3 fois d'affiler. ... autant dire que je devrais y revenir !!!
Bravo et merci aux bénévoles, aux organisateurs, amis de près ou de loin et à la famille pour les encouragements et cette belle course.
Voilà pourquoi cette victoire a tant de saveur !!!!
Parlons tout d'abord de la particularité de cette course qui depuis quelques années se décline en une course nature de 10 km et un trail de 20 km. Un parcours concocté au plus près des origines du trail que l'on a un peu tendance à oublier. Une inscription gratuite si on s'inscrit à l'avance, juste deux points d'eau pour les ravito et surtout un balisage sans rubalise. Le sentier est taillé juste ce qu'il faut dans le respect de la nature et il ne laisse aucune place aux doutes, on se laisse guider par les éléments de la nature en place. Il y a juste quelques panneaux en bois pour les changements de direction. Un gros travail d'orfèvre de la part des organisateurs qui innovent chaque année par l'ouverture d'un nouveau tronçon de parcours.
Alors il ne faut pas hésiter à venir aux foulées gauloises car non seulement c'est technique, rustique, authentique mais c'est gratuit alors pourquoi s'en priver! !!!!!
Maintenant, parlons de la course.
Échauffement tranquillou avec le fréro et pour finir en accompagnant mes deux garçons sur leur course ... une première pour eux !!!
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| Avec le petit et le grand cousin !!!! |
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| Le grand en rouge au sprint! !!! |
C'est l'heure du départ, nous sommes 260 pour les deux courses confondues et ça part assez vite car les deux premiers kms sont plutôt descendants.
Je remonte tranquillement et décide de prendre la course en main.... je creuse l'écart au fil des kms et je relance en permanence.
Les encouragements sont fournis par les randonneurs, les signaleurs et les bénévoles. J'entends même "cette année elle est pour toi". Je ne dois pas décevoir, je ne me retourne pas, je fais ma course sans trop réfléchir pour ne pas avoir de regrets.
Les kms défilent, je prends énormément de plaisir à courir en tête sur un parcours que je connais très bien. Et la cerise sur le gâteau, c'est de ressentir la fierté et la joie de la famille, de ma femme et des enfants dès qu'ils me voient !!!!
Ça y est dernière montée avant le stade d'arrivée, le speaker m'annonce et je l'ai enfin cette victoire chez moi !! Et ce n'était pas gagné d'avance, y a qu'à regarder le classement et le nom de mes poursuivants...
Remise des récompenses et du trophée que l'on conserve que si l'on gagne la course 3 fois d'affiler. ... autant dire que je devrais y revenir !!!
Bravo et merci aux bénévoles, aux organisateurs, amis de près ou de loin et à la famille pour les encouragements et cette belle course.
Voilà pourquoi cette victoire a tant de saveur !!!!
samedi 16 avril 2016
Retour sur les dernières compétitions! !!
Début Mars, j'étais sur le Senpereko trail pour le rassemblement Endurance Shop Bordeaux et Endurance Shop Pays Basque. Le but était de se retrouver et de passer un bon moment avec les copains du team mais également de participer à un trail court et rapide. Mon niveau de forme sur ce type de course a été rapidement évalué par la technicité du parcours et la présence de très bon coureurs locaux.
J'avais décidé de partir cool tout en restant au contact de quelques connaissances .... et de lâcher les chevaux à la fin suivant l'état physique.... Et ce fût le cas, j'ai fait les 3/4 de la course avec Claude du team Pays Basque. Par contre à chaque descente je perdais du terrain car pas du tout à l'aise mais dans les montées les sensations était plutôt bonnes. Je pointais aux alentours de la 13 ème place au km 15 et j'avais un visuel sur un groupe de 4/5 coureurs. Je fis l'effort et aux termes d'un sprint je termine à la 9 ème place.
Le bilan est assez positif car le physique a tenu et la fin de course fût plus rapide.
10 Avril: BRASSACATRAIL
L'objectif de ce trail était d'augmenter en difficulté et technicité au niveau du kilométrage et du dénivelé en compétition. Je ne suis pas allé dans le Tarn par hasard, c'est grâce à mon binôme Evan (personnage que l'on retrouvera aussi tout au long de la saison sur mes prochains objectifs) que je me suis inscrit là bas et aujourd'hui pas déçu pour un sous. Un trail orchestré et organisé par un traileur de renommée nationale et ses joyeux camarades pour des traileurs. ... et le résultat est parfait. Du technique, du pentu à souhait, des traversées de rivière et de superbes points de vue rendus magnifique par la météo ensoleillé. La cerise sur le gâteau est la présence d'un plateau de favoris rendu possible par la notoriété de Maxime Durand.
Côté course, la feuille de route était claire, faire une course régulière en essayant de se frotter aux meilleurs. Je fais donc un départ assez rapide car le sentier se resserre très tôt (le tuyau vient d'Evan) et avant la mi course je pense être à la 7/8 place or la course solo était commune avec le relais donc ???. La bifurcation des relais passée je me retrouve seul sans aucune indication des écarts et de ma place donc je continue ma course sans relâcher,on sait jamais.
A un point culminant de la course, des bénévoles m'annoncent un écart important avec les premiers et c'est à ce moment là que je commence une course de gestion par rapport à l'arrière. Il doit rester 10 km mais toujours personnes en me retournant donc c'est bon signe...
J'arrive au fameux couvent et sa traversée dans la chapelle où Émilie, Manue, les enfants sont là ainsi que quelques spectateurs et des bonnes soeurs survoltées !!!!
On m'annonce 3 ème, l'arrivée est à 5/6 km mais je reste concentré sur ma course car il y a encore une grosse difficulté à passer.
Dernière descente, le village et c'est l'arrivée. ... je suis fier et hyper content de ma course. Je fais 3 ème derrière B. Bellamy (équipe de France de course en montagne) et Y. Mondot (un très costaud pyrénéen).
Evan quant à lui, finit 5 ème en faisant également une très belle course. Bravo!!!
L'après course fût également très agréable avec la bière de récup et une belle remise des prix.
Bravo et merci aux organisateurs et bénévoles de ce petit village.
Merci à Yan d'Endurance Shop Bordeaux et Salomon pour le soutien et les équipements.
Sources photos: Afum team et Émilie.
mardi 9 février 2016
2016 c'est reparti !!!!
La saison 2016 est donc lancée, toujours sous les couleurs d' EnduranceShop Bordeaux et de l' US Talence.
Tout d'abord, la reprise aurait dû être effective en fin d'été 2015 mais ça ne se passa pas comme je l'aurais voulu. Une tendinopathie rotulienne s'invita et je ne repris réellement l'entraînement que le 09 novembre. ....
Tout d'abord, la reprise aurait dû être effective en fin d'été 2015 mais ça ne se passa pas comme je l'aurais voulu. Une tendinopathie rotulienne s'invita et je ne repris réellement l'entraînement que le 09 novembre. ....
En accord avec le coach, les objectifs 2016 ont donc été revus à la baisse et la saison sera progressive au niveau distance.
En voici les dates et la répartition:
Le 10 km du Teich a donc été effectuée ce week-end, 3 mois pile après la reprise. A la clé un temps encourageant de 35'46" et une anecdotique 4ème place . Mais ce ne fût pas sans difficultés car après 5km à plus de 17.5 km/h, j'explose en plein vol et je finis comme je peux. La photo parle d'elle même !!!!
Cette seule course sur route de la saison aura donc permis de voir si l'entraînement est dans le juste et de connaître son niveau de forme. Elle donne aussi les axes à travailler et à approfondir.
A suivre ...
En voici les dates et la répartition:
Le 10 km du Teich a donc été effectuée ce week-end, 3 mois pile après la reprise. A la clé un temps encourageant de 35'46" et une anecdotique 4ème place . Mais ce ne fût pas sans difficultés car après 5km à plus de 17.5 km/h, j'explose en plein vol et je finis comme je peux. La photo parle d'elle même !!!!
Cette seule course sur route de la saison aura donc permis de voir si l'entraînement est dans le juste et de connaître son niveau de forme. Elle donne aussi les axes à travailler et à approfondir.
A suivre ...
mardi 21 juillet 2015
Mais qu'a-t-il fait le type pendant 9 mois ????
Tout d'abord revenons sur cette fin de saison dernière avec mon ultra référence qui laissait entrevoir de beaux espoirs pour la saison 2014/2015. Les projets de courses se préparaient mais aussi un projet travaux se profilaient...
Et là mon corps et mon mental me jouent des tours. Douleurs articulaires et musculaires mais aussi plus aucune envie et une fatigue intense. Au lendemain de deux résultats encourageants ???? Si si je vous assure!!!
Donc dans la foulée, examen et je suis au bord de l'anémie ...
Voilà ce qu'il c'est passé ces quelques mois, du bon et du moins bon.
Après la coupure nécessaire, la reprise hivernale fût euphorique, agréable et très encourageante jusqu'au jour où sur une séance de 400 m début Février une blessure au mollet gauche m'arrêta net. Après examen, il s'agit d'un " tennis leg " qui est une désinsertion du jumeaux interne. Pour être simple, c'est un accident musculaire au niveau du mollet. 4 semaines complètes d'arrêt de sport avec une reprise progressive au bout de la 5 ème si aucune douleur.
C'est à ce moment là que mon projet travaux débuta, la construction d'une piscine de A à Z.
Février, pas de sport donc à fond dans le terrassement, le ferraillage et la dalle de fond ...
Mars, reprise progressive de la course à pied mais aussi l'élévation et le coulage des murs, la construction de l'escalier et la préparation de la structure des margelles bois ...
Avril, les entraînements se passent plus ou moins bien avec quelques courses qui se profilent.
Le marathon de Bordeaux en duo avec Evan où nous faisons une 2 ème place avec des chronos encourageants par rapport au parcours et à la météo...
Ensuite un trail de 20 km sur mes terres d'enfance où je fais une 2 ème place également avec des sensations plutôt bonnes...
Mais les travaux eux continuent aussi en parallèle ( terrassement, semi gazon et construction du local piscine) ...
Et là mon corps et mon mental me jouent des tours. Douleurs articulaires et musculaires mais aussi plus aucune envie et une fatigue intense. Au lendemain de deux résultats encourageants ???? Si si je vous assure!!!
Donc dans la foulée, examen et je suis au bord de l'anémie ...
Le type a voulu tout faire en même temps et il s'est planté sur le plan sportif...
Mai / Juin, coup de tel au coach, on se met d'accord sur un repos forcé, un entraînement à l'envie et je garde tout de même un trail avec les copains du côté d'Annecy mais j'annule les projets sportifs de l'été. La Maxi-Race, j'y suis allé non pas pour la perf mais pour m'amuser et découvrir un nouveau terrain de jeu. 42 km pour découvrir le Lac d'Annecy par les montagne, magnifique, temps superbe mais quand même 6 h de quasi galère car avec peu ou pas d'entraînement on ne fait pas de miracle. Mais grosse prise de plaisir, merci les potos !!!
Du coté piscine, ça ce finalise: mise en eau et terrasse..
Voilà ce qu'il c'est passé ces quelques mois, du bon et du moins bon.
Le projet piscine a été une réussite tant par le résultat mais aussi par son utilisation intense cet été.
La course à pied est mise en sommeil tout l'été avec des entraînements plaisir et à l'envie pour une reprise structurée et programmée pour début septembre.
Voici le résultat !!!!
Voici le résultat !!!!
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